Makanan untuk kesempurnaan kulit kita

 Pepaya

     Pepaya adalah buah yang luar biasa, mengadung kalori yang sangat rendah (dalam 100gram-nya hanya terdapat 39 kalori) dan tidak terdapat kolesterol di dalamnya. Jika anda sedang ingin diet jangan lupa masukan pepaya kedalam daftar makanan anda sehari hari.
     Pepaya rendah akan fruktosa dan baik sekali untuk pencernaan. Banyak terdapat zat anti oksidan di dalamnya. Termasuk Vitamin C dan Vitamin E juga beta-carotene, semuanya baik dalam mengurangi peradangan dan jerawat. Jangan lupa Vitamin C juga melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan sinar matahari.

Makanan untuk kesempurnaan kulit kita

Seledri

     makanan lain yang dapat kita konsumsi sehari hari untuk kesempurnaan kulit kita adalah seledri. Mungkin banyak dari kita yang menyepelekan sayur yang satu ini, namun perlu di ingat bahwa seledri mengandung Vitamin K yang menjaga kesehatan pembuluh darah dan membantu menetralkan darah tinggi. Dari sana seledri dapat membantu mengurangi tingkat stress, yang mana kita tahu bahwa stress dapat menyebabkan kulit yang buruk, migran dan kangker. Seledri pun banyak mengandung sodium dan potasium alami juga mengandung air yang membantu menjaga kita dari dehidrasi. Kulit yang mengalami dehidrasi akan menjadi kering, bersisik dan berkerut atau bahkan flek.

Makanan untuk kesempurnaan kulit kita

 Bayam

     Bayam merupakan sayur yang sehat dan kaya nutrisi yang perlu kita tambahkan ke dalam menu sehari hari kita. Mungkin sebagian dari kita tidak suka dengan sayur yang satu ini, namun perlu kita ingat bahwa bayam sayuran yang kaya akan zat besi, klorofil, vitamin C, vitamin E, vitamin A, magnesium, serat, dan protein nabati. Vitamin C,E dan A memiliki sifat antioksidan yang luar biasa. Antioksidan di dalam bayam bisa kita gunakan untuk melawan berbagai macam masalah kulit.

makanan untuk kesempurnaan kulit kita (2)

coklat hitam (dark chocolate)

     dark chocolate banyak mengandung antioxidants, fatty acids and flavanols di dalamnya, dapat membuat kulit lebih bersinar. antioxidants di dalam dark chocolate dapat mengurangi kulit yang kasar dan melindungi kulit kita dari dampak sengatan matahari. cocoa sendiri akan melemaskan pembulu darah kita, sehingga aliran darah pun lebih lancar, yang tentunya akan berdampak pada kulit yang lebih baik.

     jangan lupa untuk membeli coklat dengan kandungan cocoa minimum 80 persen didalamnya, agar kita terhindar dari susu atau gula berlebih. anda bisa mencoba membuat coklat anda sendiri dengan menggunakan coklat bubuk.

Salmon

     salmon kaya akan omega-3 yang sangat baik untuk melawan peradangan, keriput maupun jerawat. kandungan omega-3 yang tinggi di dalamnya pun menjaga kelembapan kulit kita dari dalam. lalu mengkonsumsi salmon juga akan menjaga kulit kepala kita yang akan membuat rambut semakin sehat dan kuat.

     salmon juga baik untuk melawan stress karena kaya akan vitamin D. vitamin D bertanggung jawab dalam menjaga kesehatan tulang jantung dan otak kita.

makanan untuk kesempurnaan kulit kita (1)

paprika merah

      paprika merah merupakan makanan yang nikmat yang dapat kita makan mentah atau di sajikan di dalam hidangan. Di dalam satu paprika merah terdapat cukup vitamin c untuk kebutuhan kita dalam sehari, selain vitamin c paprika merah inipun mengadung banyak serat serta vitamin B6. Didalamnya kaya akan carotenoids yang dapat membantu mencegah kerutan dan melancarkan peredaran darah di  kulit kita, juga sangat baik untuk mengatasi jerawat.

     Kalau sudah terbiasa makan paprika merah rasanya yang segar dan manis lalu teksturnya yang renyah dapat kita jadikan pilihan kudapan. Jangan takut gemuk karena jumlah kalori di dalamnya relative rendah, seratnyapun akan membuat kita merasa kenyang lebih lama. Dan tentunya mendapat kulit yang sempurna.

Akupuntur dan HNP

Akupuntur dan HNP

                HNP (Hernia Nucleus Pulposus) atau lebih dikenal masyarakat dengan nama penyakit syaraf kejepit.  adalah suatu penyakit, dimana bantalan lunak diantara ruas-ruas tulang belakang (soft gel disc atau Nucleus Pulposus) mengalami tekanan dan pecah, sehingga terjadi penyempitan dan terjepitnya urat-urat syaraf yang melalui tulang belakang kita.

Syaraf terjepit lain nya di sebabkan oleh  keluarnya nucleus pulposus  dari discus melalui robekan annulus fibrosus keluar menekan medullas pinalis atau mengarah ke dorsolateral menekan saraf spinalis sehingga menimbulkan rasa nyeri yang hebat.

HNP dapat terjadi pada seluruh ruas tulang belakang mulai dari tulang leher sampai tulang ekor (cervical, thorakal, lumbal atau sacrum). Daerah sakitnya tergantung di mana terjadi penjepitan, semisal di leher maka akan terjadi migrain atau sakit sampai ke bahu. Bisa juga terjadi penjepitan di tulang ekor, maka akan terasa sakit seperti otot tertarik pada bagian paha atau betis, kesemutan, bahkan sampai pada kelumpuhan.

            Adapun beberapa beberapa terapi alami untuk menangani HNP adalah sebagai berikut:

1.berenang

            Merupakan terapi utama yang paling di andalkan dalam kasus HNP. Selain selama berenang berat badan kita akan di topang air sehingga tidak membeerikan beban berlebih pada bagian tulang yang mengalami HNP. Berenang juga dapat menghasilkan gaya dorong dan tarik yang dapat memperbaiki posisi tulang punggung.

2.yoga

            Posisi posisi asana di dalam yoga dapat membantu penderita HNP untuk memperbaiki posisi tulang punggung. Untuk perhatian minta lah petunjuk kepada praktisi yoga yang berpengalaman karena posisi tertentu justru tidak dianjurkan untuk penderita HNP.

3. akupuntur

            Akupuntur dapat memberikan manfaat untuk memperbaiki posisi tulang juga bekerja langsung pada bagian syaraf yang terganggu. Sehingga dalam kasus penanganan HNP manfaatnya dapat dirasakan dari 1-4x terapi pertama. adapun gangguan seperti sulit tidur yang di karena nyeri atau sakit yang luatbiasa yang umumnya di rasakan pasien dapat cepat teratasi dengan terapi akupuntur.

Selain penanganan di atas penderita HNP pun perlu memperhatikan beberapa hal:

-          Mengontrol berat badan sehingga tekanan pada tulang belakang tidak terlalu tinggi

-          Tidak melakukan posisi tubuh yang merugikan (membungkuk walaupun tidak untuk mengangkat barang berat)

-          Memakai korset khusus untuk menjaga posisi tulang belakang

-          Tidur pada tempat yang lurus rata dan tidak menggunakan alas tidur yang dapat melengkung (kasur yang terlalu empuk merugikan untuk HNP). Banyak orang melakukan tidur di atas papan, namun sebenarnya kita dapat menggunakan busa keras di atas papan tersebut.

Manfaat akupuntur

Beberapa manfaat akupuntur:
1. Mengurangi rasa nyeri
2. Meningkatkan tingkat kesuburan
3. Untuk menghaluskan kulit
4. Melangsingkan tubuh
5. Untuk meningkatkan efektifitas obat2an
Akupuntur juga dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit, ketergantungan narkoba, masalah sexual dan kewanitaan.