makanan untuk kesempurnaan kulit kita (2)

coklat hitam (dark chocolate)

     dark chocolate banyak mengandung antioxidants, fatty acids and flavanols di dalamnya, dapat membuat kulit lebih bersinar. antioxidants di dalam dark chocolate dapat mengurangi kulit yang kasar dan melindungi kulit kita dari dampak sengatan matahari. cocoa sendiri akan melemaskan pembulu darah kita, sehingga aliran darah pun lebih lancar, yang tentunya akan berdampak pada kulit yang lebih baik.

     jangan lupa untuk membeli coklat dengan kandungan cocoa minimum 80 persen didalamnya, agar kita terhindar dari susu atau gula berlebih. anda bisa mencoba membuat coklat anda sendiri dengan menggunakan coklat bubuk.

Salmon

     salmon kaya akan omega-3 yang sangat baik untuk melawan peradangan, keriput maupun jerawat. kandungan omega-3 yang tinggi di dalamnya pun menjaga kelembapan kulit kita dari dalam. lalu mengkonsumsi salmon juga akan menjaga kulit kepala kita yang akan membuat rambut semakin sehat dan kuat.

     salmon juga baik untuk melawan stress karena kaya akan vitamin D. vitamin D bertanggung jawab dalam menjaga kesehatan tulang jantung dan otak kita.